En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
445 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
24,41g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
831 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
64,96g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1556 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
82,62g |
|
156,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
979 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
87,75g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
992 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
71,64g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1613 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
85,34g |
|
126,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1030 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
69,47g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
748 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
41,56g |
|
51,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
639 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
28,05g |
|
51,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
705 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
56,94g |
|
37,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1025 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
45,21g |
|
92,93g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1396 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
62,25g |
|
96,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1271 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
95,73g |
|
90,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1109 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
101,12g |
|
84,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
922 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
87,95g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
885 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
79,31g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1070 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
82,23g |
|
63,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
981 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
81,96g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1335 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,17g |
|
63,89g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2002 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,82g |
|
121,48g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
|
|
