En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Cum 8: |
352 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
24,52g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 21: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,84g |
|
4,40g |
|
53,64g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
143 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
1,44g |
|
32,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
41,30g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
69,87g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
46,42g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,11g |
|
3,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Cum 24: |
502 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
36,60g |
|
52,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
14,08g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
18,31g |
|
22,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 14: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
48,01g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
27,54g |
|
66,10g |
|
1625*
|
 956
|
| Pzt 11: |
600 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
19,18g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Paz 27: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
12,75g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
47,74g |
|
94,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
33,85g |
|
84,71g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
560 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
23,03g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
650 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
19,02g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
371 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
13,15g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1142 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
46,30g |
|
110,91g |
|
-
|
-
|
|
|
