En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
| Çar 17: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
11,60g |
|
16,60g |
|
330*
|
 102
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
606*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
212*
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
51*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
283*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
206*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
417*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
93*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
225*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
537*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
461*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
294*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
151*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
54*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
337*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
192*
|
-
|
|
|
