En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2016 |
| Pzt 4: |
451 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
12,89g |
|
0,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Sal 24: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
30,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1930 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,56g |
|
114,07g |
|
25,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,26g |
|
108,67g |
|
33,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Cum 6: |
316 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
20,19g |
|
10,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2014 |
| Pzt 10: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
651 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
62,32g |
|
5,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1058 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
84,65g |
|
31,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
48,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Cmt 18: |
180 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
6,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1346 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,21g |
|
103,56g |
|
20,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,25g |
|
101,62g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,54g |
|
96,63g |
|
17,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1109 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
73,90g |
|
36,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1403 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,85g |
|
101,03g |
|
15,19g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
27,25g |
|
2,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,62g |
|
178,41g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,54g |
|
86,67g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1603
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,48g |
|
138,21g |
|
24,63g |
|
2046*
|
 443
|
| Kasım 2013 |
| Çar 20: |
679 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
61,18g |
|
18,61g |
|
-
|
-
|
|
|
