En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
132,57g |
|
160,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
154,24g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
79,58g |
|
99,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2017 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
188,01g |
|
150,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1684 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
128,13g |
|
127,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1775 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
116,91g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1676 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
132,04g |
|
138,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
115,35g |
|
115,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1839 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,75g |
|
108,53g |
|
144,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
142,35g |
|
142,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1808 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
132,84g |
|
187,08g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2034 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,54g |
|
135,95g |
|
204,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
128,19g |
|
125,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
125,90g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
305 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
26,92g |
|
7,44g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1230 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
111,79g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
103,02g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
859 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
53,25g |
|
114,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1758 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
107,14g |
|
150,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
121,91g |
|
133,35g |
|
-
|
-
|
|
|
