En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
48,25g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,80g |
|
83,99g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,17g |
|
94,57g |
|
68,67g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
56,95g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
43,91g |
|
14,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
52,28g |
|
60,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
30,87g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,35g |
|
64,51g |
|
89,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
68,45g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,70g |
|
77,26g |
|
67,69g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,46g |
|
74,64g |
|
47,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
47,56g |
|
62,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
21,50g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
65,96g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
72,20g |
|
38,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
56,11g |
|
40,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
40,98g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
65,01g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
89,39g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
65,81g |
|
46,77g |
|
-
|
-
|
|
|
