En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
2,40g |
|
11,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
406 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
17,84g |
|
46,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
2,16g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
198 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
9,26g |
|
14,41g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
355 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
11,96g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
0,00g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
424 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
18,55g |
|
54,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
307 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
15,39g |
|
34,30g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
33,81g |
|
25,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
50,49g |
|
70,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
550 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
40,68g |
|
43,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
496 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
33,88g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
270 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
15,99g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
51 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,14g |
|
12,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
300 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
24,17g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
309 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
18,23g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
75 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
14,37g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
28,74g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
3,57g |
|
9,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
36 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,80g |
|
8,53g |
|
-
|
-
|
|
|
