En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
574 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
28,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
431 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
12,16g |
|
53,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1187 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,48g |
|
54,33g |
|
36,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
1364 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
46,11g |
|
139,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
439 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
36,10g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
436 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
24,52g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
998 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
16,00g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
464 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
30,54g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1269 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
71,06g |
|
137,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
973 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
53,97g |
|
79,46g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
261 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
3,99g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1131 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
32,23g |
|
137,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1326 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
31,35g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1178 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
60,58g |
|
123,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
222 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
45,90g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1584 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
36,44g |
|
264,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
301 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
19,14g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
196 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
5,59g |
|
28,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
37 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,57g |
|
9,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
860 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
18,60g |
|
200,10g |
|
-
|
-
|
|
|
