En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
725 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
48,95g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
26,59g |
|
61,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
372 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
14,77g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
806 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
30,70g |
|
80,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
40,11g |
|
135,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
13,70g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
973 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
69,17g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1668 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
58,34g |
|
197,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1512 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,49g |
|
81,69g |
|
111,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
89,81g |
|
106,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1242 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
76,60g |
|
85,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
767 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
22,43g |
|
106,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
48,10g |
|
83,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
50,45g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
73,77g |
|
157,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1136 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
50,67g |
|
136,74g |
|
2520*
|
 1384
|
| Sal 30: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
55,88g |
|
153,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
58,08g |
|
124,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
558 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
19,96g |
|
91,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1342 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
47,63g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
|
|
