En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
279 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
9,10g |
|
20,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
1149 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
84,95g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
375 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
10,67g |
|
69,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
376 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
20,64g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
687 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
46,48g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
528 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
32,14g |
|
27,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
275 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
10,95g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
214 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
9,80g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1156 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
50,60g |
|
137,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
858 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
24,13g |
|
111,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
971 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
54,17g |
|
93,65g |
|
2475*
|
 1504
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
140 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
286 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
10,14g |
|
38,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
727 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
51,94g |
|
117,13g |
|
2532*
|
1805
|
| Sal 10: |
950 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
55,93g |
|
43,13g |
|
2532*
|
1582
|
| Sal 3: |
1598 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
97,42g |
|
154,77g |
|
2438*
|
840
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
411 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
14,15g |
|
67,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
700 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
49,48g |
|
85,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1230 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
74,80g |
|
147,68g |
|
2662*
|
1432
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
213 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
5,45g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
|
|
