En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
937 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
56,36g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1412 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
52,96g |
|
184,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1117 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
52,24g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
699 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
32,45g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1942 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
69,72g |
|
259,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1099 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
41,92g |
|
164,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1000 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
61,98g |
|
124,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
59,48g |
|
104,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
956 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
45,70g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1437 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
82,55g |
|
197,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1542 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
68,86g |
|
242,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1100 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
50,78g |
|
160,41g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1021 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
44,16g |
|
159,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1049 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
42,70g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1100 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
68,84g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
803 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
35,27g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1301 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
48,38g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1015 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
52,32g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1059 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
50,57g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1048 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
62,94g |
|
137,68g |
|
-
|
-
|
|
|
