En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
94,85g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
38,20g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
5,90g |
|
49,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
14,90g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
20,20g |
|
92,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
170,70g |
|
58,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
911 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
86,80g |
|
64,08g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1806 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
143,92g |
|
206,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2207 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,68g |
|
135,31g |
|
295,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1723 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,94g |
|
96,41g |
|
140,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1898 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,20g |
|
56,94g |
|
316,42g |
|
-
|
-
|
|
|
