En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
482 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
23,84g |
|
46,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
586 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
19,38g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
926 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
60,95g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
104,69g |
|
131,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1446 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
94,67g |
|
129,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1277 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
72,78g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1776 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,81g |
|
102,32g |
|
155,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1606 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
117,54g |
|
147,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1791 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
104,41g |
|
181,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1800 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
106,17g |
|
198,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1825 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
118,15g |
|
165,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1763 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
103,54g |
|
198,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1325 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
116,12g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1390 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
107,69g |
|
150,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1858 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
131,76g |
|
154,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1457 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
97,44g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1452 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
112,51g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1442 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
129,83g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1792 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,02g |
|
109,20g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1655 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
109,64g |
|
155,77g |
|
-
|
-
|
|
|
