En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
17,35g |
|
96,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
31,70g |
|
102,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
60,95g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
73,62g |
|
170,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
56,44g |
|
106,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
33,44g |
|
152,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
4,00g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
125 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
6,77g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
79 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
1,25g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
18,60g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
194 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
1,80g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
78,04g |
|
77,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
21,39g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
37,34g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
25,41g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
31,85g |
|
119,21g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
6,05g |
|
26,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
42,99g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
805 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
39,17g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
|
|
