En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
24,71g |
|
1,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
660 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
27,20g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
501 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
27,22g |
|
38,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
813 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
30,73g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
314 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
19,39g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
30,05g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
865 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
65,49g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
419 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
17,74g |
|
34,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
252 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
20,66g |
|
13,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
722 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
36,67g |
|
81,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
518 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
20,78g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1405 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
44,35g |
|
202,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
918 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
46,58g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
41,88g |
|
56,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1103 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
71,32g |
|
104,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1008 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
77,58g |
|
82,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
889 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
51,11g |
|
81,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1246 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
102,29g |
|
108,87g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
17,90g |
|
31,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
832 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
63,99g |
|
67,73g |
|
-
|
-
|
|
|
