En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
9,21g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
15,01g |
|
10,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
639 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
43,24g |
|
85,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
32,42g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
61,22g |
|
84,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
426 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
23,50g |
|
51,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
518 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
56,81g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
726 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
36,20g |
|
18,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
685 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
18,52g |
|
84,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
9,00g |
|
38,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
46,51g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
238 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
9,87g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
7,71g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
12,06g |
|
15,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
46,17g |
|
187,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
42,36g |
|
156,24g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
23,37g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,20g |
|
87,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1559*
|
-
|
|
|
