En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
72,07g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1118 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
79,46g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1205 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
42,89g |
|
123,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1148 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
110,96g |
|
77,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1156 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
50,77g |
|
99,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
610 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
34,87g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1201 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
87,21g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
449 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
21,59g |
|
46,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1163 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
28,98g |
|
116,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
832 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
20,43g |
|
122,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
546 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
14,87g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
972 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
52,26g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
911 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
50,18g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1162 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
95,26g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
913 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
44,49g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1261 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
52,62g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1387 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
74,86g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1073 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
50,82g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
259 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
23,28g |
|
11,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1158 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
59,91g |
|
136,72g |
|
-
|
-
|
|
|
