En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
832 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
25,73g |
|
104,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
17,51g |
|
24,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
7,30g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
371 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
32,37g |
|
42,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
128 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
1,77g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
482 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
16,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
272 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
24,13g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
51,04g |
|
57,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
327 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
19,67g |
|
31,27g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
945 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
81,83g |
|
53,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
726 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
24,05g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1165 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
28,92g |
|
112,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
44,80g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
84,00g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
33,75g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
963 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
44,28g |
|
144,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
459 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
36,23g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
445 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
44,33g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
38,28g |
|
117,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
487 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
41,77g |
|
63,12g |
|
-
|
-
|
|
|
