En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
58,38g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
52,35g |
|
11,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
212 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
10,59g |
|
14,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
229 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
20,10g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
42,60g |
|
43,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
42,00g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
80,06g |
|
74,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 12: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
76,72g |
|
171,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
13,84g |
|
37,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
36,34g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
40,58g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
358 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
29,14g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
37,63g |
|
61,64g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
54,94g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
27,19g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 15: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
52,53g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
110,76g |
|
54,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
22,83g |
|
54,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
112,78g |
|
95,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
114,80g |
|
57,60g |
|
-
|
-
|
|
|
