En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
38,89g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1265 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
63,86g |
|
71,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
11,89g |
|
158,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
30,02g |
|
30,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
694 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
50,94g |
|
38,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
11,90g |
|
104,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
46,46g |
|
209,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
25,63g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1479 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
34,18g |
|
196,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
35,85g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1309 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
21,39g |
|
151,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1475 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
38,34g |
|
191,17g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
31,52g |
|
214,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1403 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
50,02g |
|
142,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
38,57g |
|
158,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
47,30g |
|
152,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1508 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
27,72g |
|
169,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
25,71g |
|
163,72g |
|
1616*
|
 415
|
|
|
