En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2013 |
| Cmt 26: |
872 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
39,36g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
742 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
27,36g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1447 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
58,16g |
|
236,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
30,36g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
51,72g |
|
183,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
45,36g |
|
176,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
822 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
33,36g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
17,36g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Pzt 30: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
40,36g |
|
148,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
532 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
26,36g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
67,89g |
|
154,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
637 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
18,36g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
48,98g |
|
181,57g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
804 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
28,72g |
|
133,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
804 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
28,72g |
|
133,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1282
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
52,36g |
|
182,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
330
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
19,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1052
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
48,36g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
665
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
24,00g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
|
|
