En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1325 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
106,17g |
|
148,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
164 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
6,23g |
|
37,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
102 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
3,85g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
353 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
9,24g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1555 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
104,95g |
|
187,87g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
67 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
2,03g |
|
16,23g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
396 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
5,99g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1640 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
135,17g |
|
135,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
54,60g |
|
20,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1683 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
172,44g |
|
110,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
908 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
16,98g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1377 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
111,37g |
|
107,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1808 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
166,14g |
|
171,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1757 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
164,38g |
|
176,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1133 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
79,87g |
|
151,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1479 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,64g |
|
122,53g |
|
107,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1458 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
113,89g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1704 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
136,00g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1447 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
93,83g |
|
179,31g |
|
-
|
-
|
|
|
