En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
25,27g |
|
13,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
16,59g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
111,93g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
784 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
80,26g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
104,99g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
88,74g |
|
45,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
106,64g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
113,75g |
|
65,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
667 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
58,10g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
93,82g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
75,52g |
|
67,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
87,66g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
82,76g |
|
29,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
723 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
61,93g |
|
77,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
66,66g |
|
36,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
28,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
858 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
91,20g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
644 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
69,95g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
459 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
51,82g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
790 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
94,79g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
|
|
