En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
492 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
25,44g |
|
30,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
11,46g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
424 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
23,59g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
765 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
39,49g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1038 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
42,53g |
|
137,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1249 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
53,62g |
|
150,83g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1370 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
51,10g |
|
163,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1348 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
64,92g |
|
119,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
505 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,22g |
|
29,65g |
|
52,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
496 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
21,43g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
25,04g |
|
9,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
332 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
12,93g |
|
45,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
392 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
14,63g |
|
52,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
21,68g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
424 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
25,35g |
|
26,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
963 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
87,14g |
|
73,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
356 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
26,51g |
|
1,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
7,60g |
|
0,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
890 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
40,87g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
|
|
