En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
849 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
67,35g |
|
71,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
520 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
59,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1619 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
72,96g |
|
162,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1416 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
60,80g |
|
210,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2005 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
84,15g |
|
316,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
829 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
40,06g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2750 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,33g |
|
145,49g |
|
313,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2600 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,33g |
|
98,52g |
|
227,23g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1640 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,84g |
|
109,47g |
|
127,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,38g |
|
149,86g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
937 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
49,11g |
|
138,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
890 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
37,01g |
|
106,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
360 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
23,09g |
|
42,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1724 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,85g |
|
104,19g |
|
158,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1430 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
80,97g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1047 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
53,86g |
|
107,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2691 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
59,80g |
|
300,37g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2145 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,24g |
|
70,92g |
|
289,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1591 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,38g |
|
97,13g |
|
122,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1639 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
78,91g |
|
208,46g |
|
-
|
-
|
|
|
