En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
9,72g |
|
9,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
46,36g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
43,61g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
813 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
77,31g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
738 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
33,14g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
45,59g |
|
125,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
44,75g |
|
148,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1282 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
51,22g |
|
116,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
68,89g |
|
133,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1031 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
53,62g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
843 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
31,54g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1411 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
53,69g |
|
178,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
68,01g |
|
216,74g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1581 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
73,73g |
|
179,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
50,57g |
|
148,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
928 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
61,11g |
|
103,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1605 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
52,63g |
|
198,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
365 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
12,34g |
|
40,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1752 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,14g |
|
91,58g |
|
107,44g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
80,21g |
|
207,63g |
|
-
|
-
|
|
|
