En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
68,86g |
|
192,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
68,46g |
|
179,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
78,36g |
|
151,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
73,36g |
|
188,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1209 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
61,31g |
|
169,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
64,07g |
|
168,63g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
66,24g |
|
189,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
62,43g |
|
137,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
56,54g |
|
208,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,83g |
|
55,89g |
|
190,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
76,10g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
66,27g |
|
156,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
62,16g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
53,63g |
|
172,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
61,95g |
|
183,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
65,61g |
|
217,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
66,04g |
|
199,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
67,12g |
|
171,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
56,80g |
|
151,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
70,79g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
|
|
