En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
370 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
5,32g |
|
44,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
64,45g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1154 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
53,29g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
895 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
48,62g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
72,29g |
|
80,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
56,36g |
|
95,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
70,30g |
|
128,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1240 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
61,91g |
|
162,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
95,39g |
|
121,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
63,19g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
66,57g |
|
112,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
43,40g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
45,70g |
|
126,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
54,41g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
975 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
79,41g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
76,32g |
|
111,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
48,25g |
|
111,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
944 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
74,77g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
63,65g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
55,70g |
|
84,09g |
|
-
|
-
|
|
|
