En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
1640 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
95,70g |
|
265,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1257 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
40,70g |
|
237,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
1772 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
132,81g |
|
183,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
2569 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
146,23g |
|
338,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
2074 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
140,09g |
|
221,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1413 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
75,24g |
|
217,66g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1951 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
120,35g |
|
221,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1786 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
89,53g |
|
221,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2281 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
127,62g |
|
293,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1733 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
81,51g |
|
290,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
854 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
63,94g |
|
101,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
2844 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,10g |
|
166,13g |
|
300,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
132,36g |
|
263,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2164 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
118,46g |
|
277,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2222 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
124,06g |
|
291,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1973 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
111,93g |
|
242,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1864 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
115,12g |
|
216,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2145 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,80g |
|
122,62g |
|
264,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2274 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,41g |
|
134,74g |
|
291,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
563 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
47,19g |
|
3,99g |
|
-
|
-
|
|
|
