En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
23,74g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
86,26g |
|
168,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
71,54g |
|
150,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
85,20g |
|
139,39g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
117,83g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
81,70g |
|
180,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
85,60g |
|
128,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
95,60g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
26,01g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
77,68g |
|
167,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
77,38g |
|
162,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
84,83g |
|
127,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
76,65g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
53,50g |
|
157,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
70,86g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
77,02g |
|
162,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
87,58g |
|
121,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
74,62g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1342 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
86,74g |
|
145,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
90,64g |
|
160,79g |
|
-
|
-
|
|
|
