En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
52,51g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
209 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
11,95g |
|
19,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
659 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
47,64g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
30,01g |
|
28,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
5,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
214 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
8,25g |
|
7,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
136 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
7,00g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 15: |
844 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
56,90g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
156 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
10,09g |
|
18,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
829 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
55,18g |
|
76,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
649 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
36,93g |
|
90,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
39,97g |
|
57,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
656 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
55,11g |
|
49,50g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
18,06g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
62,39g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
47,05g |
|
94,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
23,34g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
0,94g |
|
6,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
17,22g |
|
71,62g |
|
-
|
-
|
|
|
