En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1315 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
95,97g |
|
66,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1230 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
113,66g |
|
112,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1510 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
113,99g |
|
98,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1348 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
127,11g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
232 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
16,44g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1034 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
91,46g |
|
64,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1005 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
70,60g |
|
82,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1099 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
101,43g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
797 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
52,53g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
769 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
45,91g |
|
103,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1157 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
89,85g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1350 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
96,56g |
|
123,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
974 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
96,67g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1440 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
97,03g |
|
135,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1363 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
92,26g |
|
167,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
666 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
38,90g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
745 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
49,61g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1142 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
112,94g |
|
74,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
394 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
19,16g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
606 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
43,78g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
|
|
