En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,35g |
|
16,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
138 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
6,61g |
|
16,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
185 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
21,40g |
|
3,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
490 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
31,67g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
908 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
57,05g |
|
138,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
75,48g |
|
137,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
327 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
16,71g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
482 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
20,90g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1338 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
45,24g |
|
240,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
961 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
75,19g |
|
101,51g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
139 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
6,36g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1358 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
58,70g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
853 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
43,55g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,10g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
516 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
26,52g |
|
59,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
58,26g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
673 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
39,28g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
18,37g |
|
74,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
377 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
22,61g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
802 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
40,12g |
|
113,70g |
|
-
|
-
|
|
|
