En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
226 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
14,60g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
216 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
7,20g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
1054 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
96,18g |
|
167,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
239 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
29,67g |
|
40,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
400 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
6,76g |
|
97,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
745 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
24,00g |
|
147,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1267 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
55,64g |
|
164,69g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
795 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
85,59g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
759 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
27,58g |
|
137,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1352 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
69,24g |
|
141,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
618 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
32,48g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
652 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
40,93g |
|
78,15g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1063 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
82,24g |
|
82,18g |
|
1996*
|
 933
|
| Çar 25: |
1083 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
94,22g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1256 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
69,35g |
|
97,73g |
|
1915*
|
659
|
| Pzt 23: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
114,13g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
23,49g |
|
5,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
529 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
31,54g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
38,88g |
|
16,22g |
|
-
|
-
|
|
|
