En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
160 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
10,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
564 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
51,64g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,57g |
|
143,56g |
|
66,52g |
|
3191*
|
 1545
|
| Paz 21: |
658 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
72,51g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
754 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
68,28g |
|
57,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
741 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
61,52g |
|
9,39g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
743 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
46,43g |
|
45,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
965 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
87,95g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1185 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
100,74g |
|
12,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
812 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,80g |
|
50,76g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1201 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,44g |
|
81,51g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
84,07g |
|
27,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
244 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
30,55g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
527 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
55,77g |
|
17,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
640 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
53,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,36g |
|
3,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
54,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
61,72g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
649 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
76,47g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
347 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
17,28g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
|
|
