En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
77 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
0,36g |
|
15,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
75,86g |
|
145,49g |
|
2574*
|
 1374
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
76,36g |
|
79,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
44,25g |
|
120,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
64,60g |
|
167,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
854 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
31,19g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
8,48g |
|
44,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
29,64g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
317 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
12,57g |
|
43,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
263 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
8,09g |
|
43,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
403 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
19,50g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1894 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
56,17g |
|
319,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
223 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
8,31g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
6,16g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
896 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
58,58g |
|
72,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
49,80g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
89,75g |
|
91,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
20,80g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
46,63g |
|
197,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
62,51g |
|
134,87g |
|
-
|
-
|
|
|
