En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
431 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
18,98g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
411 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
8,13g |
|
89,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,89g |
|
1,68g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1629 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
83,80g |
|
191,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
682 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
16,93g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
122 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
4,72g |
|
21,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
355 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
12,90g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
183 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
7,70g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
86 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
1,30g |
|
18,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
400 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
28,27g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
351 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
19,41g |
|
40,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1809 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
91,56g |
|
260,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
134 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,03g |
|
4,20g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
506 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
25,74g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
383 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
5,99g |
|
83,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1110 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
57,20g |
|
136,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
531 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
48,28g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
570 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
33,35g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
|
|
