| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1559 Kal |
|
Yiyecek: 500 Kal |
(Yağ: 16,83g, Protein: 53,58g, Karb: 33,87g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 29617 Kal |
|
Yiyecek: 2501 Kal |
(Yağ: 84,15g, Protein: 267,89g, Karb: 169,35g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net -1413 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
Net -1249 |
|
15
|
Net -1397 |
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
Net -262 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%27)
Yağ (%30)
Protein (%43)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (02 Haz 23)
|
