En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
15,56g |
|
10,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
243 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
9,89g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
44,38g |
|
187,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
29,26g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
599 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
20,59g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
73,79g |
|
162,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
4,20g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
65,46g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
48,33g |
|
125,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
168 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
2,20g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
916 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
56,48g |
|
112,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
72,46g |
|
174,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
95,83g |
|
167,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
52,33g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
49,08g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
44,19g |
|
71,15g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
44,29g |
|
130,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
55,00g |
|
134,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
60,06g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
14,70g |
|
57,75g |
|
-
|
-
|
|
|
