En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
125,03g |
|
151,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1265 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
74,23g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2022 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,44g |
|
129,50g |
|
166,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
97,81g |
|
165,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
765 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
53,06g |
|
67,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
145,89g |
|
94,02g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
195,47g |
|
85,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1232 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
112,56g |
|
118,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1908 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,48g |
|
122,80g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
131,70g |
|
37,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1570 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
201,76g |
|
90,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
111,04g |
|
158,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2311 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,25g |
|
193,73g |
|
191,70g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2092 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,11g |
|
220,21g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
475 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
30,81g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
91,18g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
781 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
89,09g |
|
34,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
98,47g |
|
126,86g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1418 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
127,87g |
|
114,92g |
|
-
|
-
|
|
|
