En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
397 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
39,31g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1265 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
111,48g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1107 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
78,99g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
878 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
74,46g |
|
91,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1179 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
108,06g |
|
114,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1222 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
85,82g |
|
115,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1079 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
98,81g |
|
83,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1105 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
103,48g |
|
97,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
654 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
37,02g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1070 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
103,00g |
|
145,06g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
680 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
49,70g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1115 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
92,93g |
|
103,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
992 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
46,89g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1089 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
68,06g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
81,47g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1164 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
89,08g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1321 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
92,66g |
|
165,12g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1553 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,55g |
|
71,69g |
|
157,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1209 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
63,70g |
|
134,46g |
|
-
|
-
|
|
|
