En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
509*
|
-
|
| Pzt 8: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
44,21g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
693 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
26,47g |
|
59,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
951 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
23,26g |
|
117,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1599 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
62,59g |
|
140,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1448 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,18g |
|
74,35g |
|
103,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
68,44g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
56,11g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1870 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,96g |
|
80,91g |
|
157,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1571 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
47,45g |
|
174,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1631 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,85g |
|
56,77g |
|
154,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
5,83g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
45,05g |
|
114,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
20,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
23,08g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
669*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1307*
|
-
|
| Pzt 22: |
840 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
43,77g |
|
38,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1988*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
1932*
|
-
|
| Per 18: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
50,23g |
|
122,48g |
|
1711*
|
 647
|
| Çar 17: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
72,40g |
|
132,08g |
|
1813*
|
382
|
| Sal 16: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
14,02g |
|
10,35g |
|
1685*
|
1465
|
| Pzt 15: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
65,03g |
|
96,80g |
|
1823*
|
775
|
|
|
