En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
7,50g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2080 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,69g |
|
93,24g |
|
190,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
59,16g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,68g |
|
56,52g |
|
169,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
49,78g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
45,54g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
28,58g |
|
54,70g |
|
830*
|
 318
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
2161*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1868*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
2070*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2243*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
1854*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
2329*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
2067*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
1722*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2926*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
2121*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
2544*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2126*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
1952*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
2173*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
2150*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
2318*
|
-
|
| Sal 11: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
33,00g |
|
26,30g |
|
2013*
|
1537
|
| Pzt 10: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,36g |
|
71,90g |
|
129,79g |
|
2610*
|
1082
|
| Paz 9: |
1731 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
65,03g |
|
228,96g |
|
2403*
|
672
|
|
|
