En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,72g |
|
45,35g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,22g |
|
33,40g |
|
117,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
16,78g |
|
78,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
54,27g |
|
128,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
50,60g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1829 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
59,14g |
|
269,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
44,06g |
|
60,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
47,98g |
|
120,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,63g |
|
73,67g |
|
82,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,93g |
|
54,69g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
30,17g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
67,88g |
|
55,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
48,42g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
37,02g |
|
108,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
71,11g |
|
110,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
69,82g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
57,15g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
66,89g |
|
117,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
586 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
25,25g |
|
70,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
62,76g |
|
128,94g |
|
-
|
-
|
|
|
