En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
839 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
23,50g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
1613 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,13g |
|
58,66g |
|
127,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
1527 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
70,39g |
|
151,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
1429 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,49g |
|
55,39g |
|
142,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
56,63g |
|
47,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1321 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
60,81g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
58,96g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1425 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,08g |
|
72,83g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1472 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
56,33g |
|
193,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
456 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
11,30g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,79g |
|
13,73g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
418 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
21,39g |
|
33,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
1523 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,34g |
|
32,61g |
|
162,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
1196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
43,50g |
|
81,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
747 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
40,08g |
|
90,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
20,32g |
|
122,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2544 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,03g |
|
95,30g |
|
178,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
75,43g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
308 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
16,46g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
226 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
26,10g |
|
14,69g |
|
-
|
-
|
|
|
