En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
49,92g |
|
2,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
24,88g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,16g |
|
17,04g |
|
63,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1390 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,65g |
|
51,84g |
|
200,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1004 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
64,69g |
|
154,15g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
64,43g |
|
151,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
27,66g |
|
178,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
38,86g |
|
125,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
875 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
16,78g |
|
126,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
42,16g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
990 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
46,85g |
|
103,41g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1117 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
57,89g |
|
309,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
973 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
40,41g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1049 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
53,96g |
|
296,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1501 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
58,63g |
|
168,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
55,88g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
15,03g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
39,97g |
|
129,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,64g |
|
76,96g |
|
222,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
68,77g |
|
127,00g |
|
-
|
-
|
|
|
