En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
20,87g |
|
34,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
565 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
18,84g |
|
81,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1764 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,32g |
|
64,03g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,52g |
|
56,10g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
6,90g |
|
42,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
737 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
26,20g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
87,42g |
|
114,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
76,11g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
81,44g |
|
173,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1238 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
81,52g |
|
148,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
89,78g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
80,42g |
|
133,91g |
|
2314*
|
 1061
|
| Per 1: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
98,88g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
101,09g |
|
126,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1557 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
52,25g |
|
163,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1481 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
70,66g |
|
140,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
776 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
37,43g |
|
35,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
345 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
31,76g |
|
19,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
1146 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,70g |
|
41,20g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
363 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
19,32g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
|
|
