En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
2502 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,63g |
|
75,39g |
|
329,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1758 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
59,72g |
|
283,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
41,12g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
37,44g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
43,60g |
|
167,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
59,97g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2297 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,41g |
|
77,43g |
|
308,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
24,60g |
|
199,04g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
54,61g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
89,10g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1038 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
56,36g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
51,90g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
903 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
27,95g |
|
125,32g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
58,93g |
|
132,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1356 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
64,79g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1326 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
65,58g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
32,66g |
|
167,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1269 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,87g |
|
46,63g |
|
112,14g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
72,17g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
|
|
