En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
160 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
16,16g |
|
1,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
669 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
63,24g |
|
23,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
370*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1015*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
267*
|
-
|
| Sal 12: |
381 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
24,58g |
|
43,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
976 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
48,52g |
|
98,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
498 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
14,95g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
97*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
265*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
138*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
147*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
271*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
121*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
107*
|
-
|
| Pzt 10: |
640 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
39,47g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
343 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
19,88g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1092 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
45,34g |
|
163,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
2982 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,63g |
|
128,68g |
|
338,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
446 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
12,46g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
3232 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,05g |
|
130,29g |
|
443,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1663 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
49,94g |
|
219,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
3458 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,20g |
|
125,13g |
|
461,52g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2247 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,79g |
|
89,65g |
|
223,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2942 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,78g |
|
126,22g |
|
343,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
47,97g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2233 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
89,81g |
|
325,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
59,36g |
|
197,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
102,38g |
|
97,73g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
88,81g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
|
|
