En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
22,56g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,50g |
|
58,68g |
|
117,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
37,90g |
|
73,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
45,90g |
|
71,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
736 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
32,78g |
|
66,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
15,42g |
|
74,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
29,25g |
|
91,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
40,95g |
|
80,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
36,44g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,22g |
|
46,66g |
|
122,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,30g |
|
77,40g |
|
13,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,52g |
|
88,63g |
|
18,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,62g |
|
85,58g |
|
44,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
2164 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,04g |
|
61,20g |
|
209,58g |
|
1521*
|
 643
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
1918*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2113*
|
-
|
| Cum 20: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
31,29g |
|
36,79g |
|
2102*
|
 1577
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
2103*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
1999*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
2235*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
2055*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2051*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1745*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1934*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1997*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1952*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
2250*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
2390*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1898*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1893*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
1964*
|
-
|
| Per 5: |
2803 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
229,84g |
|
96,01g |
|
73,34g |
|
2009*
|
794
|
| Çar 4: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
134,76g |
|
48,58g |
|
1940*
|
597
|
|
|
